Yoga und Achtsamkeit in der Schule
Weiterbildung für Lehrkräfte am 5. und 6. April 2025
mit Mona Bekteši
Mona ist zertifizierte (Kinder-)Yogalehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Lehrerin für Deutsch und Geschichte. Am Landesinstitut für Schule in Bremen bildet sie Lehrer aus und leitet Fortbildungen rund um das Thema Lehrergesundheit.
Sie ist Autorin mehrerer Bücher und Gesundheitsprogramme:
Yoga in der Schule, 2020
Yoga im modernen Sportunterricht, 2022
Achtsamkeit und Entspannung in der Schule, 2023
Weiterbildung Yoga und Achtsamkeit in der Schule
Im Schulalltag von Kindern und Jugendlichen werden Momente der Ruhe und Erholung immer wichtiger. Yoga-und Achtsamkeitsübungen können durch einfachste und tiefwirksame Übungen überall und jederzeit dazu verhelfen. Gerade im stark rhythmisierten Schulalltag, aber z.B. auch auf Klassenfahrten, während Museumsbesuchen oder kurz vor einer Klassenarbeit führen die Übungen zur Beruhigung und Konzentration. Entspannung und Bewegung bringen frischen Wind in den Schulalltag, der von Schülerinnen und Schülern in allen Schulformen und Stufen viel Aufmerksamkeit fordert. Angespannte Kinder und Jugendliche kommen wieder zur Ruhe; müde werden erfrischt. Lehrerinnen und Lehrer profitieren von den Übungen und bereichern ihren Unterricht durch neue Elemente.
Yoga -und Achtsamkeitsübungen können in jedem normalen Klassen-, Ruhe- oder Pausenraum und natürlich in der Sporthalle geübt werden. Dazu braucht es nicht viel: Für das Klassenzimmer gibt es Übungen im Stehen oder im Sitzen. In der Sporthalle ist das ganze Repertoire der Bewegungen auf Matten möglich.
Yoga und Achtsamkeit sind ein Ausgleich zum Schulalltag, schenken – schnell und ohne viel Vorbereitung – neue Energie und haben viele (wissenschaftlich belegte) positive Auswirkungen:
Yoga und Achtsamkeit führen zu
* mehr Leistungsfähigkeit
* Aufmerksamkeit und Konzentration
* einem besseren Körpergefühl
* besserer Selbstregulation
* besserer Emotionsregulation
* zu einer besseren Haltung
* mehr Ausgeglichenheit
* mehr Selbstvertrauen
Beschreibung der Ausbildung
An diesem Wochenende werden die Grundlagen von Yoga und Achtsamkeit in der Schule vermittelt. Wir erproben gemeinsam Möglichkeiten, Yoga- und Achtsamkeitsübungen in den Unterricht zu integrieren. Dabei gehen wir auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche sowie verschiedene Schulformen, Schulstufen und Fächer ein. Standardsituation in der Schule finden Berücksichtigung und wir entwickeln Sets für Vertretungsstunden, Yogapausen und Arbeitsgemeinschaften sowie Yoga und Achtsamkeit zur Beruhigung vor Klassenarbeiten.
Du bist am Ende dieser praxisnahen Weiterbildung in der Lage, kürzere und längere Yoga- und Achtsamkeitseinheiten effektiv in deinen Unterricht zu integrieren.
Inhalte der Weiterbildung
Einsatzmöglichkeiten von Yoga und Achtsamkeit in der Schule
Didaktik und Methodik von Yoga und Achtsamkeit in der Schule
Basis-Wissen Yogaphilosophie
Yogasets für verschiedene Gelegenheiten und alle Fächer im pädagogischen Alltag
Achtsamkeits- und Atemübungen für Kinder und Jugendliche
Erprobung und Reflexion eigener Yoga- und Achtsamkeitseinheiten
Termine und Preise
Termin: 5. und 6. April 2025 | jeweils 9-16 Uhr
Yogahimmel Perchtoldsdorf | Hochstrasse 47 | 2380 Perchtoldsdorf
Mittags gibt es eine hausgemachte Suppe!
Kosten: Super Early Bird 249 Euro (bis 31.1.2025)
Early Bird 279 Euro (bis 1.3.2025)
Regulär 299 Euro
Studenten bekommen 20 % Rabatt